Bourdonnement quasi permanent, en ville et a la maison, de sonneries, de sons melanges, de bavardages, de cris, d’interpellations.
Pourtant, il semblerait que ce silence qu’on evite, genere des bienfaits essentiels, Afin de notre vie, ainsi, notre relation a toutes les autres.
Le silence est rare dans les journees actives et sur-sollicitees. Voitures, transports, machines, complexes commerciaux , tumulte de la foule. Un tapage sonore quotidien, qui nous maintient agites(ees), ainsi, augmente notre stress.
Mais votre n’est gui?re pour autant que nous recherchons le silence. Arrives(ees) a la maison, c’est bien le bruit qui s’invite. La plupart gens ont toujours besoin d’un fond sonore. Notre television est souvent allumee. Besoin de maintenir le bruit social ? Besoin de se rassurer ? Peur de l’ennui ? Peur d’la solitude face a soi-meme ? Peur du vide ?
Pourquoi le silence suscite-t-il autant de resistance ? Plusieurs specialistes l’expliquent par le sentiment d’apprehension de devenir confrontes(ees) a notre interiorite : des peurs, les coleres, des frustrations, une realite, notre vulnerabilite, des incertitudes, notre solitude, voire. une finitude. Le bruit pourrait i?tre donc une sorte de bouclier pour nous abriter, nous distraire de notre part d’ombre.
Si le silence impressionne a ce point, c’est peut-etre parce qu’il a beaucoup a nous affirmer. Et aussi, bon nombre a nous apprendre.
Outre developper notre cerveau, le silence detend et apaise.
Notre revue Brain Structure and Function rapporte nos resultats de la etude realisee en 2013 concernant des souris. Les scientifiques ont constate que les souris exposees au silence pendant 2 heures, chaque jour, developpaient de nouvelles cellules au niveau de l’hippocampe, une region du cerveau, impliquee dans la memoire, l’emotion et l’apprentissage.
” Nous avons car le silence aide vraiment des nouvelles cellules generees a se differencier en neurones et a s’integrer au systeme. ” explique le chercheur Imke Kirste.
Autrement evoque, le silence favorise la croissance de notre cerveau. Mais pas uniquement.
Outre developper notre cerveau, le silence detend et apaise. Une etude publiee dans la revue Heart montre que deux minutes de silence ont un effet plus destressant concernant une corps et notre mental qu’une musique relaxante. Plein de bonnes raisons Afin de se reconcilier avec le silence !
Un retour a l’essentiel
Depuis des siecles, le tantra et le yoga font une place importante au silence. Il nous procure l’opportunite de retrouver notre interiorite, de renouveler des energies au calme, de relacher la pression de les pensees, ainsi, d’atteindre un etat de paix profonde.
Si le silence a autant de vertus sur notre etre vivant, s’il apporte un si grand apaisement via notre mental, pourquoi ne point essayer de le pratiquer a 2 ?
Nous le savons, la est un travaux Complique dans notre couple. Elle reste souvent source d’incomprehensions ainsi que debordements emotionnels. Notre parole, parfois imprecise, genere Plusieurs confusions, de mauvaises interpretations. Ca nous entraine dans un comportement tour a tour agressif et defensif. Rarement, nous parvenons a nous rejoindre et a nous comprendre vraiment. Et si nous experimentions le silence Afin de nous rapprocher et mieux nous connaitre ?
Se comprendre avec le silence
Pour aller dans votre rapprochement, je vous propose de creer un nouvel espace d’intimite dans votre couple. Voici votre petit exercice a pratiquer pendant environ 10 minutes. A composer a 2, dans le silence :
Preparez la zone
Assurez-vous de vous tomber sur dans un lieu calme ainsi que ne point etre deranges. Prevoyez une tenue souple Afin de etre a l’aise. Installez un plaid et des coussins au sol. La lumiere n’est ni trop intense ni trop sombre.
Debout, Commencez avec vous etirer lentement l’un en face de l’autre. Souriez dans cet etirement, en vous regardant. Puis asseyez-vous au sol, de preference en position tailleur, genoux contre genoux. Fermez les yeux. Sentez la corps. Verifiez que les epaules paraissent bien relachees et que la colonne vertebrale est bien droite. Ouvrez la poitrine, tendez le cou aupres du bas. Respirez profondement. D’abord de grandes inspirations et expirations. Accordez-vous pour en realiser 5 l’ensemble des 2. Puis revenez progressivement a une respiration plus naturelle. Ouvrez ensuite le regard comment fonctionne uniform dating en vous redecouvrant l’un et l’autre. Regardez-vous sans rien dire. Plongez toutes vos yeux profondement dans les yeux de l’autre, sans nos lacher.
A cet instant, peut-etre sentirez-vous une sorte de gene. Ce tronche a tete inhabituel est en mesure de vous troubler. Vous serez aussi porte(e) a fuir le regard de ce mari, a ne point oser la (le) voir, a ne pas pouvoir plonger ces yeux au sein des siens. Laissez passer une telle peur. Acceptez de lacher prise. Respirez. Laissez passer aussi chacune des pensees qui vous traversent l’esprit, questionnements, angoisses, inquietudes. Donnez libre lei§ons a l’emergence de toutes vos emotions. Peut-etre aurez-vous le desir de pleurer. Pleurez.
Vivez pleinement i§a d’ouverture ainsi que avec votre mari. Ressentez ce que votre partage service en vous, et les sensations que cela vous procure. Puis, prenez-vous les mains. Sentez les emotions qui montent en vous. Eprouvez bien votre que les sens vous disent et vous apprennent sur vous et votre relation a l’autre.
Le silence et l’amour
Cet travaux va se confectionner quotidiennement. Il permet un temps libre de communion profonde avec une partenaire. Cela pallie l’insuffisance du langage ” Le silence est fait de paroles qu’on n’a gui?re dites. ” (Marguerite Yourcenar).
Cela favorise votre echange sensoriel et reellement sensuel. Il va etre d’autant plus benefique pour notre relation amoureuse quand il reste realise dans une intention commune, d’ouverture, et de sincerite a l’autre.
Le silence devient aussi pure revelation. ” Un silence, voila qui est suffisant Afin de expliquer 1 c?ur. ” (Moliere)
Oui, tres certainement, le silence a aussi le mot a penser en amour.
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